Giriş
Saç ekimi sonrası dönemde hastaların en çok zorlandığı konulardan biri de uyku düzenidir. İlk haftalarda doğru pozisyonda yatmak, ekilen saç köklerinin korunması açısından hayati önem taşır. 2025 uzman kılavuzları bu konuda net tavsiyeler sunmaktadır.
İlk 10 Gün – En Kritik Dönem
- Yüzüstü uyumak kesinlikle yasaktır.
- Sırt üstü, baş hafif yukarıda olacak şekilde yatılmalıdır.
- Boyun yastığı kullanımı ekim bölgesini korur.
2–4 Hafta – Kontrollü Dönüş
- Yan yatış pozisyonuna kademeli geçilebilir.
- Saç ekimi bölgesine temas olmamasına dikkat edilmeli.
- Yüksek yastık kullanımı ödemin azalmasına yardımcı olur.
1 Ay Sonrası – Normal Dönüş
- Çoğu hasta 1. ayın sonunda normal uyku pozisyonuna dönebilir.
- Yine de ilk 3 ay boyunca dikkatli olunması önerilir.
Uyku Hijyeni İpuçları
- Yastık kılıfları sık sık değiştirilmelidir.
- Terlemeyi azaltmak için serin odada uyunmalıdır.
- Uyumadan önce doktorun verdiği sprey ve losyonlar kullanılabilir.
Sonuç
2025 saç ekimi uzmanlarına göre, operasyon sonrası en az ilk 10 gün uyku pozisyonlarına dikkat etmek başarı oranını artıran kritik bir faktördür.
