‹ Geri

Giriş

Saç ekimi operasyonu sonrasında hastaların en çok merak ettiği sorulardan biri, “Ne zaman spora başlayabilirim?” oluyor. Özellikle aktif yaşam süren, düzenli spor yapan kişilerde bu soru daha da önem kazanıyor. Çünkü spor, kan dolaşımını hızlandırarak iyileşmeyi destekleyebilir ama aynı zamanda terleme, darbeler ve kan basıncı artışı nedeniyle ekilen köklere zarar da verebilir. 2025 uzman rehberlerine göre spor dönüş planı, operasyonun başarısını doğrudan etkileyen faktörlerden biridir.

İlk 2 Hafta: Mutlak Dinlenme

• Terleme saç köklerini olumsuz etkiler.
• Özellikle koşu, fitness, yüzme gibi aktivitelerden uzak durulmalı.
• Yürüyüş yapılabilir ama çok tempolu olmamalı.

3–4. Hafta: Hafif Egzersiz Dönemi

• Düşük tempolu yürüyüş ve hafif esneme hareketleri yapılabilir.
• Terleme ve baş bölgesine kan basıncını artıran hareketlerden kaçınılmalı.
• Yoga ve pilatesin bazı pozisyonları önerilmez.

1–2 Ay Sonra: Orta Yoğunluklu Spor

• Hafif koşu, bisiklet, yüzme gibi aktiviteler yapılabilir.
• Yine de temas sporlarından uzak durulmalı.

3. Ay Sonrası: Normal Spor Düzeni

• Basketbol, futbol gibi temaslı sporlar yapılabilir.
• Ağırlık kaldırma yeniden başlanabilir.

2025 Uzman Önerileri

• Spor öncesi ve sonrası mutlaka saç bölgesi temizlenmeli.
• Spor salonlarında hijyen kurallarına dikkat edilmeli.
• Kök hücre tedavisi gören hastalarda spor yasağı daha uzun sürebilir.

Sonuç

Saç ekimi sonrası spor planlaması, operasyonun başarısı için kritik öneme sahiptir. Doğru zamanlama ve dikkatli davranışlarla hem spor hayatına dönmek hem de sağlıklı saçlara kavuşmak mümkündür.