Estetikvitrin.com

  Blog / Makaleler

Giriş

Saç ekimi yaptıran birçok kişi, spora ne zaman dönebileceğini merak eder. Özellikle aktif yaşam süren veya sporla profesyonel olarak ilgilenen bireyler için bu konu oldukça önemlidir. Spor, kan dolaşımını artırsa da, erken dönemde yapılan yoğun aktiviteler köklerin yerinden oynamasına neden olabilir.

2025’te yayınlanan klinik kılavuzlar, saç ekimi sonrası sporun aşamalı bir şekilde başlanması gerektiğini vurgulamaktadır.

İlk 10 Gün

  • Kesinlikle ağır spor yapılmamalı.
  • Yalnızca kısa yürüyüşlere izin verilir.
  • Terleme riskinden dolayı sauna, hamam yasaktır.

2–4 Hafta

  • Hafif kardiyo egzersizleri yapılabilir.
  • Ağırlık kaldırma, yüzme gibi aktivitelerden kaçınılmalı.

1–2 Ay

  • Orta düzey spor aktivitelerine başlanabilir.
  • Yoga, pilates gibi düşük tempolu sporlar uygundur.

3. Ay ve Sonrası

  • Futbol, basketbol, yüzme gibi temaslı sporlara başlanabilir.
  • Ağır ağırlık çalışmaları serbesttir.

Kaçınılması Gerekenler

  • Aşırı terleme yaratan aktiviteler.
  • Kafa darbesi riski olan sporlar (boks, güreş).

2025’te Yeni Spor Kılavuzları

  • Akıllı ter bantları: Terin köklere zarar vermesini önler.
  • Kask içi hava dolaşım sistemleri: Sporcular için geliştirilmiştir.

Sonuç

Saç ekimi sonrası spora dönüş, aşamalı olarak yapılmalıdır. 2025 standartlarına göre, ilk 3 ay kritik dönemdir. Sabırlı olan hastalar, hem spor hayatına dönebilir hem de ekim sonuçlarını riske atmadan sağlıklı saçlara kavuşabilir.