‹ Geri

Giriş

Operasyon kadar operasyon sonrası bakım, hatta bazen ondan daha da belirleyicidir. Saç kökleri yeni yerlerine tutunurken biyokimyasal destek önem kazanır. 2025’te klinikler, “cerrahiden sonra biyolojik destek” yaklaşımını benimsiyor: uygun beslenme, mikrobesin takviyesi ve yaşam tarzı değişiklikleri, ekim başarısını artırıyor.

Temel Besin Öğeleri ve Rolleri

1. Protein (Aminoasitler):
   Saç keratini bir protein yapı olduğundan yeterli protein alımı (balık, tavuk, yumurta, baklagiller) saç yapısını güçlendirir.
2. Demir:
   Demir eksikliği anemisi saç dökülmesini hızlandırır. Ispanak, kırmızı et, mercimek önerilir; doktor kontrolünde ferritin değerleri takip edilmelidir.
3. Çinko:
   Hücre bölünmesi ve doku onarımında önemli. Kabak çekirdeği, et, kabuklu yemişler.
4. Biotin (B7), B Vitaminleri:
   Saç büyümesi ve metabolizma için destek. Tam tahıllar, yumurta, ceviz.
5. Omega-3 Yağ Asitleri:
   Anti-inflamatuar etkili; saç derisi sağlığını destekler. Somon, ceviz, keten tohumu.
6. Vitamin C ve E:
   Kollajen sentezini destekleyerek saç köklerinin sağlığını artırır; meyve ve sebzelerden sağlanır.

Örnek Beslenme Planı (İlk 3 Ay)

• Kahvaltı: Yumurta, tam tahıllı ekmek, avokado, taze meyve.
• Öğle: Izgara tavuk/somon, bol yeşil salata, zeytinyağı.
• Ara öğün: Yoğurt + ceviz.
• Akşam: Kırmızı et veya mercimek yemeği, sebzeler.
• Su: Günlük minimum 2–3 litre (şok döneminde yeterli hidrate önemlidir).

Takviyeler — Ne ve Ne Zaman?

• Çoğu klinik başlangıçta multivitamin + omega-3 + çinko takviyesi önerir.
• Demir takviyesi yalnızca kan değerleri düşükse doktor kontrolünde.
• Biotin yüksek dozlar gerekli değil; dengeli diyet çoğu zaman yeterlidir.

Not: Takviyeler doktor onayı olmadan başlanmamalıdır.

Kaçınılması Gereken Gıdalar

• Aşırı alkol: İyileşmeyi yavaşlatır, kanama riskini artırır.
• Aşırı kafein: Yetersiz uyku ve tansiyona yol açabilir.
• İşlenmiş ve aşırı tuzlu gıdalar: Ödem ve iltihabi yanıtları artırabilir.

Sonuç

2025’te saç ekimi başarısı artık sadece cerrahi teknikle değil, biyolojik destekle de ölçülüyor. Doğru beslenme, yeterli protein, vitamin ve mineral takviyesi ile birlikte cerrahi sonrası dönem desteklenirse, köklerin tutunması ve saçların kaliteli çıkması önemli oranda artar. Sağlık profesyonelinizle birlikte kişiye özel bir beslenme planı oluşturmak en doğru yaklaşımdır.