Giriş
Beslenme, saç sağlığının temel taşlarından biridir. Saç ekimi operasyonu sonrasında köklerin tutunması, yeni saçların sağlıklı çıkması ve hızlı iyileşme için dengeli beslenme olmazsa olmazdır. 2025 yılında yapılan klinik araştırmalar, özellikle protein, çinko ve biotin açısından zengin beslenmenin saç ekimi başarısını artırdığını göstermektedir.
Saç İçin Önemli Besinler
- Protein: Saçın %90’ı keratinden oluşur. Yumurta, tavuk, balık tüketilmeli.
- Çinko: Hücre onarımında rol oynar. Kabak çekirdeği, kırmızı et önerilir.
- B vitamini kompleksi: Biotin, saç tellerini güçlendirir. Yulaf, badem tüketilmeli.
- Omega-3: Saç derisinin nem dengesini korur. Somon ve ceviz ideal.
Kaçınılması Gerekenler
- Aşırı yağlı gıdalar.
- Gazlı içecekler.
- Aşırı şeker.
- İşlenmiş fast food ürünleri.
2025 Beslenme Protokolleri
- Saç ekimi sonrası hastalara kişisel diyet planları veriliyor.
- Takviye olarak biotin, D vitamini ve demir öneriliyor.
- Bazı kliniklerde damar yoluyla vitamin kokteyli uygulanıyor.
Sonuç
Beslenme, saç ekimi sonrası başarının gizli anahtarıdır. 2025’in güncel önerileriyle hem sağlıklı hem de daha gür saçlara kavuşmak mümkündür.
